【からだとリンパのこと、どれくらい知ってる？10問クイズ】

こんにちは。
paletteオーナー中澤です^ ^

今日はちょっと気軽に読める
「からだとリンパ・むくみ・姿勢」に関する
クイズ形式のブログにしてみました。

全部で10問です。
ぜひ〇か×で考えてみてくださいね♪

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■第1問
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リンパは、心臓のポンプによって流れている。

→ 〇？ ×？

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■第2問
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リンパは、強く押したほうがよく流れる。

→ 〇？ ×？

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■第3問
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むくみは、水を飲みすぎることだけが原因で起こる。

→ 〇？ ×？

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■第4問
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猫背の姿勢は、顔のむくみにも関係している。

→ 〇？ ×？

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■第5問
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脚の付け根には、リンパの流れにとても大切な場所がある。

→ 〇？ ×？

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■第6問
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呼吸の浅さは、リンパの流れに影響する。

→ 〇？ ×？

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■第7問
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長時間同じ姿勢でいることは、むくみやすくなる原因になる。

→ 〇？ ×？

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■第8問
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左右でむくみ方が違うのは、よくあること。

→ 〇？ ×？

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■第9問
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姿勢が悪いと、肩こりだけでなく体の巡りにも影響する。

→ 〇？ ×？

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■第10問
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リンパケアは、流して終わりではなく、リラックスもとても大切。

→ 〇？ ×？

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ここから答えです♪
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■第1問 ×
リンパには心臓のようなポンプはありません。
筋肉の動きや呼吸によって、ゆっくり流れています。

■第2問 ×
リンパはとてもデリケートなので、強すぎる刺激は逆効果になることもあります。

■第3問 ×
むくみは、水分だけでなく、姿勢・冷え・運動不足・リンパの滞りなども関係しています。

■第4問 〇
猫背になると、首や鎖骨まわりが固まりやすくなり、顔のむくみにもつながりやすくなります。

■第5問 〇
脚の付け根（鼠径部）は、とても大切なリンパの通り道です。

■第6問 〇
呼吸が浅いと、リンパの流れもサポートされにくくなります。

■第7問 〇
同じ姿勢が続くと、筋肉が動かず、リンパが滞りやすくなります。

■第8問 〇
利き手・姿勢のクセ・脚を組むクセなどで、左右差はとても出やすいです。

■第9問 〇
姿勢は、筋肉だけでなく、リンパや血流、自律神経にも関係しています。

■第10問 〇
体が緊張したままだと、リンパは流れにくくなります。
リラックスできる状態をつくることも大切です。

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■最後にひとこと
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いくつ当たりましたか？^ ^

むくみや不調は、
特別な原因ではなく、

毎日の姿勢や呼吸、生活習慣の積み重ねで起こっていることもとても多いです。

少しだけ体に目を向けるきっかけとして、
今日のクイズが参考になれば嬉しいです♪

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